1. Vous en sentirez la libération.Un exercice physique régulier peut atténuer vos nerfs serrés.
2. Réduisez la possibilité d’un cancer du côlon.Une quantité modérée d’exercice quotidien, comme la marche pendant une heure ou le jogging et une demi-heure, peut réduire le risque de cancer du côlon de 46%.
3. Vos os deviendront plus difficiles.Comme les exercices de poids peuvent rendre les os plus fermes, ce qui réduit considérablement la possibilité d’ostéoporose.
4. Réduisez les graisses.Bien sûr, vous pouvez réduire le poids par un régime, mais la plupart d’entre vous moins vos muscles, pas les graisses.L’entraînement électrique peut vous empêcher de perdre vos muscles tout en devenant mince, et l’entraînement aérobie est le moyen le plus efficace de consommer des calories.
5. Gardez la perte de poids et ne rebondissez pas.De nombreuses personnes qui ne participent pas à l’exercice physique après la perte de poids rebondiront dans 1 à 3 ans.Parmi ceux qui perdent du poids et rebondissent, 95% des personnes font régulièrement de l’exercice physique.
6. La situation du sommeil sera meilleure.Effectuer régulièrement de l’exercice physique, le temps de sommeil à faible vague est prolongé et le sommeil à ce stade est considéré comme le plus propice à la récupération de la fatigue.
7. Ayez un ensemble entier d’équipements sportifs excellents.Il y a des raisons d’avoir des athlètes.
8. La possibilité de rhumes diminuera.L’exercice physique modéré peut améliorer la fonction du système immunitaire.Les gens qui insistent pour marcher régulièrement sont plus d’un moins que ceux qui sont paresseux sur le canapé.
9, prolonger la vie.
10. Vous vous sentirez plus puissant.L’exercice peut ajouter de la force.Les femmes d’âge moyen qui ont un poids de plus d’un an ont un corps rapide et agile dans la vie quotidienne de 27%.
11. Il aide à façonner le corps.Des plans de fitness appropriés peuvent vous aider à créer plus de hanches rondes, des bras forts et puissants et des jambes fortes.
12. La douleur lombaire peut être soulagée.L’amélioration de la puissance de la taille et de l’abdomen peut effectivement prévenir la douleur de la taille.De plus, ceux qui ont une douleur à long terme abordable peuvent également être soulagés en améliorant la force des muscles lombaires et des muscles abdominaux.
13. Diverses méthodes de voyage.Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez même rouler ou marcher.
14. Réduire la pression artérielle.Les personnes qui insistent sur l’exercice physique sont de 30% inférieures à celles qui ne font pas de l’exercice pour menacer le cœur.L’exercice peut aider les patients souffrant d’hypertension à réduire la pression artérielle.
15. Vous serez plus susceptible de fréquenter le bain de la lumière du soleil balnéaire.Performance de confiance physique.
16. Aidez la santé de la prostate.L’hyperplasie de la prostate peut entraîner une hypertrophie de la prostate et des maladies des voies urinaires.3 heures par semaine peuvent réduire les risques d’hyperplasie bénigne de la prostate.
17. Réduisez la possibilité de diabète.Garder un corps fort peut réduire la glycémie et les lipides sanguins, réduisant ainsi considérablement les chances de diabète non insuline.Si vous souffrez de diabète, un exercice physique approprié peut aider à contrôler la condition lorsque vous êtes autorisé par un médecin.
18. Vous serez plus confiant pour devenir un bon père.Une étude de 87 ans de père à la première personne montre que pour un père, les personnes qui sont engagées dans l’exercice physique sont plus confiantes que celles qui ne font pas d’exercice.
19. Réduisez la probabilité de cancer du sein!
20. Améliorer la mémoire.
21. Les chances de trouver un partenaire ont augmenté.Un cercle social plus large et sain, dans le gymnase, peut rencontrer l’autre moitié qui s’intéresse à vous.
22. Réduisez les risques de souffrance de maladie cardiaque.
23. Les symptômes du syndrome pré-central seront réduits.L’exercice peut réduire la distension abdominale, les maux de dos, les maux de tête et la tension émotionnelle causée par le syndrome avant menstruation.Si vous pouvez effectuer un exercice physique régulier, ces symptômes peuvent ne pas se produire.
24. Les possibilités d’emploi seront plus.Des gens sains et beaux sont populaires partout.
25. Le travail peut être meilleur.La persévérance de l’exercice physique pendant longtemps améliorera votre forme physique, votre concentration et votre énergie.
26. Améliorez l’équilibre du corps.Comme l’équilibre du corps est amélioré, même si vous êtes vieux, vous pouvez stabiliser votre posture, réduisant ainsi la possibilité de tomber et des fractures en raison de jambes et de pieds défavorables.
27. Réduisez la possibilité d’un AVC.
28. Votre humeur s’améliore immédiatement après l’exercice.Un grand nombre d’études ont montré qu’après chaque exercice, vous vous sentirez rafraîchi, c’est-à-dire que les gens appellent « Runner’s High ».L’exercice aérobie et l’entraînement en force semblent fournir cette satisfaction psychologique.
29. Insistation à long terme sur l’exercice physique peut vous ajouter du bonheur.Après chaque exercice, vous vous sentez heureux et la persistance à long terme rendra votre psychologie plus saine.
30. Vous pouvez mieux faire face à l’inconfort causé par des changements.L’exercice peut vous aider à réguler l’inconfort de votre corps, y compris les troubles du sommeil courants causés par des changements.
31. Accélérer le métabolisme.L’entraînement au pouvoir peut promouvoir votre métabolisme.Chaque fois que votre corps ajoute 2 livres de muscles, vous consommez 20 à 30 kcal d’excès de calories chaque jour.Bien que ce ne soit pas un grand nombre, il peut être suffisant pour vous aider à éviter le problème de l’augmentation du poids avec l’âge.
32. vous aider à économiser de l’argent.Sauver des médicaments
33. Économisez les dépenses pour l’entreprise.Les employés qui utilisent pleinement les installations de fitness fournis par l’entreprise sont moins fréquents.L’entreprise peut économiser beaucoup de fonds en encourageant les employés à faire de l’exercice.
34. Économisez des dépenses pour le pays.Peut-être que la réduction de la dette n’est pas le principal contenu de votre vie, mais l’insistance à long terme sur l’exercice physique est également une manifestation du patriotisme.Chaque année, il en coûte 100 milliards de yuans de fonds causés par des maladies causées par l’obésité.
35. Profitez de plus de plaisir.
36. Les maux de tête neurologiques peuvent être soulagés.Lorsqu’une personne présentant des maux de tête chroniques ne fait de l’exercice physique, les maux de tête seront soulagés
37. Réduire le cholestérol.L’exercice peut réduire le cholestérol des lipoprotéines à faible densité qui est nocif pour le corps humain (une substance qui provoque une artériosclérose).L’exercice peut améliorer le cholestérol des lipoprotéines à forte densité qui est bénéfique pour le corps humain.
38. La fréquence cardiaque statique ralentira.Pendant l’exercice physique régulier, le nombre de battements cardiaques par minute sera réduit, mais la transfusion sanguine est la même qu’auparavant, réduisant ainsi la charge du système cardiovasculaire.
39. La vie après la retraite sera plus amusante.
40. Les performances académiques seront meilleures.Les filles actives auront une meilleure note et la possibilité d’étudier l’université.
41. Vous pouvez profiter plus de plaisir apporté par l’exercice.
42. Il y a plus d’occasions de retrouver les membres de la famille.Laissez les membres de votre famille vous amuser avec vous.
43. Si vous avez plus de confiance, vous serez fort.Ceux qui adhèrent à l’exercice physique et stipulent les plans de régime alimentaire amélioreront considérablement la confiance d’une forte forme physique après dix semaines.
44. Vous aurez plus d’endurance.
45. Vous serez plus créatif.Votre pensée créative ira de mieux en mieux.
46. Vous aurez un meilleur contrôle physique.
47. Il n’y aura pas d’inconfort pendant la grossesse, et vous serez plus énergique et que vous aurez l’air mieux que les femmes enceintes qui ne font pas d’exercice.Le plan de formation en puissance pour les femmes enceintes peut aider à éliminer la douleur dans les épaules et les dos.Surtout trois mois après la grossesse, les femmes enceintes qui effectuent un exercice aérobie semblent être plus d’endurance que les femmes enceintes qui ne font pas un tel exercice.De plus, les hanches, la peau du visage et le corps de femmes enceintes en bonne santé sont plus belles.
48. Avoir l’occasion d’apprendre une nouvelle langue.Répété, secondaire, pectoral, latissimus dorsi et les zones cibles – lorsque vous fréquentez souvent le gymnase ou avez des livres de fitness, vous pouvez rapidement parler ces termes de fitness, ce qui rend des amis envieux.
49. a une posture forte et verticale.Avec un abdomen fort et des muscles du dos, vous vous sentirez grand, droit et ingénieux, et vous n’êtes pas assis devant l’ordinateur ou couché fatigué sur le clavier dans le passé.
50. Si vous êtes un enfant asthme, votre dépendance à l’égard des médicaments peut être réduite.
51. La puissance de calcul sera améliorée.
52. Vos émotions augmenteront plus haut.Des études ont montré que pour les patients souffrant de dépression, qu’ils soient vieux ou jeunes, l’exercice physique peut les aider à guérir la dépression.En regardant ces 80 études, les gens ont découvert qu’après 4 semaines d’exercice, la dépression du patient semble s’être affaiblie, mais à la 17e semaine, la dépression du patient améliorera la plus grande.
53. Dans tout jeu féroce, il est peu probable que vous soyez blessé.Les muscles forts et élastiques peuvent éviter les blessures.
54. Vous vous sentirez plus jeune.Une étude montre que les femmes ménopausées qui insistent pour pratiquer deux fois par an, leur force et leur densité osseuse sont presque les mêmes que la force et la densité osseuse des femmes de 15 à 20 ans de moins qu’eux.
55. Vous avez l’air plus jeune.
56. Il n’est pas facile de développer le syndrome d’acupoint osseux du poignet.Ces symptômes sont extrêmement courants chez ceux qui travaillent dans des actions répétitives, comme la saisie, etc.
57. Vous pouvez faire plus de choses à la maison.Ce que vous pouvez faire augmentera.
58. La possibilité de fracture de contrainte sera encore plus petite.
59. Gardez plus de contact à vos amis.En bonne santé, optimiste et amis seront de plus en plus.
60. La compréhension des choses sera encore plus approfondie.Ayez une ambiance pour ressentir toutes les belles choses autour de vous.
61. Trouvez un bon moyen de ventiler.Vous ne criez à personne.
62. ne souffre plus d’insomnie.Après 12 semaines d’exercice aérobie et de formation en force, les sujets ont indiqué qu’ils dormaient plus rapidement et plus longtemps qu’auparavant.C’est peut-être que les hormones ont changé.
63. Si un accident d’accident, votre corps peut récupérer plus rapidement.
64. Profitez pleinement du plaisir apporté par l’équipement de fitness.
65. Devenez une personne qui a reçu beaucoup d’attention lorsqu’il est camarade de classe.
66. Il n’est pas facile de tomber enceinte à l’adolescence.Parmi les adolescentes, la possibilité d’athlètes est moins susceptible d’être enceinte que celles qui ne participent pas à l’exercice physique.
67. Je ne perdrai pas autant de temps à regarder des émissions de télévision ennuyeuses.
68. Profitez de l’occasion pour faire du shopping.Vous aurez de plus en plus d’occasions d’en acheter des: détecteur de fréquence cardiaque ou gilet de ski.
69. Gardez vos compétences flexibles et agiles.Prendre du temps tous les jours pour faire des exercices d’étirement (comme le yoga, etc.), ce qui aide à détendre les muscles et les compétences.
70. Il sera plus efficace de faire des choses.
71. Porter une chemise sans manches sera plus belle.
72. Ayez une confiance en soi qui profite au reste de votre vie.Le sentiment d’accomplissement apporté par 5 kilomètres ou 50 push-ups vous fera respecter votre confiance pour rencontrer les clients les plus importants, ou sortir avec une belle fille.
73. Débarrassez-vous de l’impact de la diminution de la perte de poids et de l’affaiblissement de la fonction immunitaire.Des études ont montré que le régime alimentaire peut réduire les cellules antibactériennes seules, et l’entraînement aérobie et l’entraînement en force peuvent compenser les lacunes.
74. Il est dans un centre-ville et est calme.Le yoga, le bodhi et les exercices d’étirement peuvent vous aider à bien réglementer votre esprit.Pratiquer une respiration profonde peut également vous aider à contrôler et à réguler la tension et la dépression.
75. Découvrez le pouvoir de l’unité et de la coopération.Lorsque vous rejoignez l’équipe de fitness, vous apprendrez à coopérer les uns avec les autres.Cela vous sera bénéfique pour la vie.
76. Devenez un modèle pour les enfants à apprendre.Strong, vous deviendrez un modèle pour les enfants.
77. La possibilité de blessures articulaires sera réduite.Les muscles forts peuvent fortement soutenir vos os et vos articulations.
78. Éliminer de la douleur des varices.Une fois le mur veineux étiré, le sang peut s’écouler dans les jambes.L’exercice aide à soulager l’enflure et la douleur, car la contraction musculaire des jambes peut provoquer une augmentation du sang.
79. Lorsque vous regardez la télévision diffusée ou les compétitions sportives en direct, vous admirerez davantage ces athlètes ou encouragerez la compétition.Une fois que vous avez commencé l’exercice du renforcement de votre corps, vous regardez diverses compétitions sportives sous une nouvelle perspective.
80. Il y a plus d’espoir pour quitter la fumée.Ceux qui participent activement à l’exercice physique pendant le sevrage tabagique, ils sont plus susceptibles d’arrêter de fumer que ceux qui ont cessé de fumer sans participer à l’exercice.Le poids a augmenté pendant la période de future était la moitié de ce dernier.
81. L’exercice peut augmenter la densité osseuse et jeter une base de santé pour votre vieillesse.Lorsque vous êtes jeune, vous pouvez vous engager dans un exercice physique pour accumuler les réserves des minéraux dans les os, réduisant les chances d’ostéoporose qui font souffrir les ancêtres.
82. Réduire la douleur causée par l’arthrite.
83. Activités de balle de personne avec petits-enfants.
84. Apprenez beaucoup de connaissances sur votre corps.
85. Les animaux de compagnie obtiendront également la santé.
86. Cela aide à cultiver la capacité des enfants à s’adapter.Les enfants sportifs qui aiment le sport sont plus susceptibles de se sortir de la déception et de l’adversité que les enfants qui ne sont pas bons, et les enfants qui sont en bonne santé ne sont pas très stressants.
87. La capacité sanguine augmentera.L’adhésion à l’exercice peut augmenter la composante liquide dans le sang, afin que le sang puisse être dilué et la possibilité d’un blocage des vaisseaux sanguins qui provoque le danger de la vie.
88. Ayez plus de temps à lire des journaux et des magazines.Vous pouvez lire et lire les journaux sur le tapis roulant et la chaise de massage, alors ne l’obtenez pas d’une manière?
89. Développez la portée sociale.Lorsque vous rejoignez le club de fitness, vous rencontrerez des personnes d’âges et d’occupations différents.
90. Spécifie la ménopause.
91. réussi dans le domaine scientifique.Mme Curie n’a peut-être pas couru le marathon ou le ballon.Cependant, des études ont montré que dans les écoles secondaires, les filles participant à l’équipe, leurs notes scientifiques sont meilleures que les autres camarades de classe.
92. Tournez l’heure de l’accouchement.Les femmes qui insistent sur l’exercice physique sont un tiers plus courtes que les autres femmes enceintes.Cependant, cette preuve n’est pas une conclusion.La chance d’une forte naissance prématurée des femmes enceintes est petite et leurs bébés ne seront pas trop légers et ils ont rarement une mauvaise humeur après la naissance.
93. Découvrez un potentiel que vous avez déjà.
94. Manger plus votre poids n’augmentera pas.Si vous consommez 2 000 calories sur le tapis roulant par semaine, vous pouvez goûter la tarte aux pêches fraîches ou manger plus de gâteau aux fruits.
95. La possibilité de fumer sera moindre.Parmi les jeunes hommes et femmes de 12 à 16 ans, la plupart des enfants qui sont habitués à faire du sport pendant leur temps de sport sont nettement inférieurs à ceux qui ont moins de sport.
96. Les bonnes intentions peuvent être satisfaites.L’exercice physique peut vous apporter un sentiment d’accomplissement.
97. La possibilité d’une chirurgie de la vésicule biliaire sera réduite.De nouvelles études ont montré que les femmes qui insistent sur l’exercice physique doivent être un tiers de la possibilité d’une chirurgie de la vésicule biliaire.Ce résultat a confirmé les résultats des mêmes recherches qui avaient été effectuées auparavant.Les médecins ont déjà su que l’obésité augmentera le danger des calculs biliaires, et maintenant le style de vie que les gens ne peuvent pas se permettre de s’asseoir pendant longtemps pourraient également être un facteur qui mène aux calculs biliaires.
98. Il fonctionne mieux dans le jeu.L’exercice de persistance peut améliorer votre endurance et votre flexibilité et vous permettre de vaincre vos adversaires sur le jeu.
99. Évitez la chirurgie du dos.Dans une étude, les médecins recommandent que les patients atteints de maladie du dos qui effectuent une chirurgie de la moelle osseuse soient principalement évités en terminant un plan de formation en force forte.Après 16 semaines de formation, seulement 3 des 38 patients ont eu besoin d’une intervention chirurgicale.
100. Vous pouvez mieux profiter de la vie.Mettre de si beaux vêtements